Coaching Neked és Most

Múlt hét pénteken volt a mi csoportunknak az utolsó coach képzési napja. Összefoglaltuk a tanultakat, beszámoltunk arról, hogy kinek milyen folyamatokat indított el a képzés az életében, milyen átalakulásokon változásokon mentünk keresztül. Egyik társnőnk szóba hozta, életeseményei okán, a méltó elválást s, hogy Ő milyen módszert alkalmazott erre. Tanárunk megemlítette a a hoponoponó módszerét, mivel talán nem mindenki számára ismert most közzé teszek belőle néhány kiragadott információt. Bár meglehetősen nehéz egy könyvet pár mondatban „zanzásítani”, így nem is ez a célom. (Aki számára talán túl spirituális, kérem lapozzon túl rajta.)

Néhány kiragadott részlet a könyvből:

„2006-ban írtam A világ legkülönösebb terapeutája című cikket. A

cikk egy pszichológusról szól, aki úgy segített egy kórházban a pszichiátriai

osztályon kezelt bűnözőkön, hogy személyesen egyiküket

sem kezelte. Egy Hawaiiról származó, szokatlan gyógyítási módszert

alkalmazott. 2004-ig ismeretlen volt ő is és a módszer is. Két évig

keresgéltem, amíg rátaláltam. Aztán megtanultam a módszerét, és

megírtam az azóta híressé vált cikkemet.

A cikk futótűzként terjedt az interneten. Feltöltötték mindenféle

oldalra, és rengeteg embernek elküldték. A saját honlapom - www.

mrfire.com - látogatói közt nagy tetszést aratott, és innen is több

tízezer emberhez eljutott, akik aztán családtagjaiknak és barátaiknak

is továbbküldték. Becslésem szerint vagy ötmillióan olvasták a

cikket.

Minden olvasója hitetlenkedett. Akadt, akiket inspirált a cikk. Mások

szkeptikusan fogadták. De mindenki többet akart tudni a dologról. Ez

a könyv az ő vágyuk és az én útkeresésem eredménye.

A titkos hawaii módszer, amivel bőséget, egészséget és békét teremthetsz.

A módszer alapvetően a szabadságról, a múltunktól való

teljes megszabadulásról szól.

Hogyan gyógyítsd magadat

(vagy bárki mást) úgy, hogy közben

rátalálsz az egészségre,

a gazdagságra és a boldogságra?

Ismertetek két bevált hoponoponó-technikát, hogy - bármilyen

észlelt jelenség esetén - meg tudd gyógyítani önmagadat (és bárki

mást). Jusson eszedbe, hogy amit másban látsz, az benned is megvan,

ezért minden gyógyítás öngyógyítás! Ezeknek a módszereknek

az alkalmazásához nincs szükséged senki másra, csak saját magadra.

Az egész világ sorsa a te kezedben van.

Először is bemutatom azt az imádságot, amelyet Morrnah mondott

sok száz vagy ezer ember meggyógyítására: Egyszerű, de rendkívüli

erejű ima:

Isteni teremtő, atya, anya és fiú egysége... Ha a családom, a rokonaim

vagy az őseim megsértettek volna téged, a családodat, a rokonaidat

vagy az őseidet, gondolatban, szóban, tettben vagy cselekedetben,

a teremtésünk kezdetétől mostanáig, kérjük a bocsánatodat...

Add, hogy ezzel megtisztítsuk, kitisztítsuk, eleresszük és elvágjuk az

összes negatív emléket, blokkot, energiát és rezgést, és hogy ezek a

nemkívánatos energiák tiszta fénnyé alakuljanak át...

Másodszor: dr. Hew Len úgy szeret gyógyítani, hogy először azt

mondja: „Sajnálom" és „Kérlek, bocsáss meg!" Ha ezt mondod, azzal

elismered, hogy valami - amiről azt sem tudod, hogy micsoda - bejutott

a tested/elméd rendszerébe. Fogalmad sincs arról, hogy miként

került oda. De nem is kell tudnod. Ha túlsúlyos vagy, „elkaptad"

azt a programot, ami ezt okozza. Ha a „sajnálom" szót mondogatod,

azt közlöd az ISTENIVEL, hogy megbocsátást szeretnél magadban a

problémád okával kapcsolatban, akármi is legyen az. Nem azt kéred

az ISTENITŐL, hogy bocsásson meg neked; arra kéred az ISTENIT,

hogy segítsen neked abban, hogy megbocsáss magadnak.

Ettől kezdve azt mondogatod, hogy „köszönöm" és „szeretlek". A

„köszönöm" szó ismételgetésével a háládat fejezed ki. Bizonyságot teszel

arról a hitedről, hogy az ügy mindenki számára a legjobb módon

fog megoldódni. A „szeretlek" átalakítja a megrekedt energiát, hogy ismét

szabadon áramolhasson. Újra összekapcsol az ISTENIVEL. Mivel

a zéróállapot a tiszta szeretet állapota, ahol nincsenek korlátok, ha ide

akarsz eljutni, azzal kell kezdened, hogy kinyilvánítod a szeretetedet.

Az már az ISTENITŐL függ, hogy ezután mi történik. Lehet, hogy

valamilyen tettre fog sarkallni. Akármi is legyen az, tedd meg! Ha

nem tudod biztosan, mit kellene tenned, próbáld meg - ugyanezzel a

gyógyító módszerrel - eloszlatni a kétségeidet! Amikor letisztázódtak

benned a dolgok, tudni fogod, hogy mit kell tenned.

Ez a legfontosabb, modernizált hoponoponós gyógyító módszerek

leegyszerűsített változata. „

(Forrás: Joe Vitale , dr. Ihaleakala Hew Lem Hoponoponó című könyve)

A magam részéről szoktam használni ezt a módszert, ha használom, többnyire működik is. Ha magam gyógyítom mások is gyógyulnak. De érzésem szerint, ez a technika, is mint oly sok más, akkor hatásos igazán, ha folyamatosan végezzük. Egyszerűn csak mondogatom magamban ezt a négy szót: Sajnálom, kérlek, bocsáss meg, köszönöm, szeretlek!

Egy kedves mantra énekesnőnknek van is egy dala erről:

https://www.youtube.com/watch?v=kfTK60VE3sI

Jaskó Judit

http://www.coachok.hu/

http://www.lemma-coaching.hu/

A közelmúltban több alkalommal is közre kellett működnöm több munkavállaló elbocsátásában. Bár nem az én döntési feladatkörömbe tartoztak ezen intézkedések, mégis erősen megérintett, hogy mi történik ilyen helyzetben?

A coachok a tömeges elbocsátásokat eszközlő cégeknél, igyekszenek segítséget nyújtani, a munka nélkül maradt dolgozóknak személyes  coaching keretében.

Olvastam egy cikket egy állásajánló portálon, most közzé teszem.

Így vészeld át a munkanélküliséget – tíz tipp

„A munkanélküliség pszichésen megterhelő állapot. A sikertelen pályázások után könnyű magunkba zuhanni, kilátástalannak látni a helyzetet. Vannak azonban fogások, amivel megelőzhető a baj. Tíz tippet gyűjtöttünk össze.

1. Pihenj egy kicsit
Amikor távozni kényszerülsz a cégtől, azonnal mérd fel anyagi lehetőségeidet. Hány hónapra való megtakarításod van. Ha forrásaid megengedik, adj néhány nap pihenőt magadnak, hogy feltöltődj a következő kihíváshoz: az álláskereséshez. Hozd magad formába: látogasd meg fodrászodat, kapcsolódj ki. Gondold végig, mi mindennel foglalkoznál szívesen, és engedj régi vágyaidnak, amire a munka mellett nem volt időd.

2. Ne zárkózz be
A munkanélküliség egyik veszélye a pszichés bezárkózás. Különösen növekszik a veszély az idő múlásával. Nem sok jóval kecsegtet, ha valaki egész nap otthon ül, kerüli az embereket, szégyelli magát barátai előtt. Érdemes tudatosítani, hogy a munkanélküliség bárkinél benne van a pakliban, nem természetellenes állapot. Éppen ezért nyitni kell minél több ember felé. Nem csupán a jobb közérzet, hanem az elhelyezkedési esélyek növelése miatt. Az álláshelyek többségét ugyanis nem hirdetik meg nyilvánosan, hanem személyes ajánlások, kapcsolatok útján találnak gazdára. Érdemes tanácsot kérni a családtagoktól/barátoktól/ismerősöktől. Mindenki szereti és megtisztelve érzi magát, ha kikérik a véleményét egy-egy fontosabb témában. Menet közben ráadásul elcsíphető néhány fontos információmorzsa egy-egy megüresedő álláshelyről.

3. Legyen ritmusa napjaidnak
Fogd fel az álláskeresést napi munkaként. Vezess naplót, hogy mit is teszel az új állás megszerzéséért. A munka mellett ügyelj a mozgásra, ápold társas kapcsolataidat. Állástalanként is lehet úgy szervezni az életet, mintha munkavállalói státuszban lennél.

4. Próbálkozz több csatornán
Gyakori hiba álláskeresőknél, hogy szűk spektrumon keresnek állást. Mérd fel, hogy szakmádban melyik a leginkább működő csatorna, fókusztálj arra, de más vonalon is próbálkozz. Mozgósítsd a személyes kapcsolatokat, regisztrálj a nagy állásportálokra (így például a monster.hu oldalra), nézz körül az állami munkaügy weboldalán, vedd fel a kapcsolatok személyzeti tanácsadó (fejvadász) cégekkel és akár közvetlenül is keress meg cégeket. Azért is érdemes intenzíven állást keresni, mert az álláskeresési járadék már csak 3 hónapon át jár, utána minimálisra csökken az igényelhető összeg. Rossz stratégia, ha egy ismerős segítségére vársz, vagy pályázol egy álláshirdetés és várod választ.

5. Járj el állásbörzékre és szakmai rendezvényekre
A tavasz és az ősz a felsőoktatási állásbörzék időszaka. Látszólag csak az egyetemisták, főiskolások profitálhatnak ebből, ám valójában minden álláskereső. Itt bárki kérdezhet a cégek képviselőitől, gyűjthet a karrierépítést segítő anyagokat, ismerkedhet a kiállítókkal.

6. Képezd magad
Az álláskeresés időszaka ideális lehet a megkopó nyelvtudás felfrissítésére, a berozsdásodott agytekervények beolajozására: ráadásul erre a tudásra már az interjúkon lehet hasznot húzni. Az íróasztal melletti önképzés költségvonzataitól sem kell okvetlenül tartani: az ingyenesen elérhető online anyagok, blogok szinte korlátlan mennyiségben állnak a tanulni, fejlődni vágyók rendelkezésére mindkét területen. Jó hír a nyelvtudásukat fejleszteni vágyóknak vagy az épp új nyelveket tanulni szándékozóknak: az Európai Unió által támogatott "Tudásod a Jövőd" program keretében valóban jelképes (személyenként alig néhány ezer forintos) összeg fejében lehet részt venni különböző nyelvi vagy informatikai képzésekben.

7. Építsd fel magad a közösségi médiában
A munkavállalói márkaépítés szerepe egyre inkább növekszik. Ha ebben fantáziát látsz, vagy egyéniségedhez illik, építs fel egy szakmai erényeidet hangsúlyozó profiloldalt a legnagyobb közösségi oldalakon (Linkedin.com, facebook.com, vagy a BeKnown-on, amely a Facebook egyik karrier alkalmazása). Így amellett, hogy a fejvadászok, HR-esek keresők könnyebben rádtalálnak, ismerősöket gyűjthetsz szakmádból, csatlakozhatsz, hozzászólhatsz szakmai fórumokhoz, követheted a legújabb trendeket és értesülsz olyan eseményekről, ahol személyesen is találkozhatsz döntéshozókkal.

8. Légy rugalmas
Ha szűk szakmádban nem találsz lehetőséget, nyitni kell más irányok felé. Elképzelhető, hogy rövid távon ezek sok kellemetlenséggel járnak (például költözés más városba, vállalkozóvá válás), ám ha látsz benne perspektívát vagy nagyon kell a pénz, akkor meg kell lépni. Az álláskereső fontos erénye a rugalmasság.

9. Tanulj piacképes szakmát
Ha eleged van szakmádból vagy nem látsz benne perspektívát, akkor szóba jöhet a szakmaváltás is. Érdemes szem előtt tartani, hogy ez nem egyik hónapról a másikra megy, hanem 1-2 éves időtávban. Mindenesetre piacképes OKJ-s képzés elkezdésére 2013 első fele kiváló alkalom. Még néhány hónapig a régi rendszerben, a régi árakon lehet tanulni, ősztől valószínűleg sokkal többe kerül és tovább tart egy-egy szakma kitanulása.

10. Ne add fel soha
Féléves sikertelen álláskeresés már nyomot hagy az emberben. Fogy a pénz, a türelem, csökken az önbizalom, növekszik a depresszió veszélye. Ha valaki érzi magán a jeleket, forduljon szakemberhez (pszichológus), kérjen segítséget a munkaügyi központban vagy ismerősi körben. Ha mindent megtettünk a sikerért, de mást választottak az állásra, azt ne kudarcként fogjuk fel, mert azzal az önértékelésünk is csökken.”

Jaskó Judit

http://www.coachok.hu/

http://www.lemma-coaching.hu/

A coachingban, mind személyes folyamatainkban, mind az ügyfelekkel folytatott munkánk során, sokszor találkozunk, a hárítással, most ezért nem tudom megtenni, stb. Egy kedves coach Hölgytársam osztotta meg velem ezt a bátorító gondolatsort, amit most közzéteszek.

„Túl sokan vannak közülünk, akik csak várakoznak a kikötõben. Szeretnénk, hogy a hajó megfelelõ legyen, a hajóhíd tökéletesen legyen illesztve, az idõjárás jó legyen, sõt díszes meghívót várunk, mielõtt hajlandóak lennénk elindulni. Azonban a feltételek sosem lesznek tökéletesek! Az álmok nem fognak felénk jönni, nekünk kell elindulnunk feléjük.

 Valaki így írt errõl: „Ideje abbahagyni, hogy mindig várjunk valamire: tökéletességre, ösztönzésre, engedélyre, biztatásra, valaki más megváltozására, a megfelelõ személy elérkezésére, arra hogy a gyerekek kirepüljenek, kormányváltásra, kockázatmentes életre, arra, hogy felfedezzenek, világos útmutatásokra, nagyobb önbizalomra vagy a fájdalom elmúltára.

Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Ilyet még sose csináltunk azelõtt«, mondd ezt: »Miénk a lehetõség, hogy elsõnek megtegyük«!

 Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Nincsenek megfelelõ forrásaink«, mondd: »Szükséghelyzetekbõl születnek a nagy találmányok«!

Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Nincs rá elég idõ«, mondd: »Változtatunk a munkamódszereinken«!

Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Ezt már próbáltuk«, mondd: »Tanultunk a tapasztalatokból«!

Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Nincs megfelelõ szakértelmünk«, mondd: »Keressünk kapcsolatot olyanokkal, akiknek van«!

 Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Terjesztõinknek és vásárlóinknak nem fog tetszeni«, mondd ezt: »Mutassunk rá nekik a lehetõségekre!

«. Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Nincs rá pénzünk«, mondd ezt: »Talán valahol le tudunk faragni a költségeken«.

 Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Nincs elég emberünk«, mondd ezt: »Kevesen vagyunk, de jó csapat vagyunk«.

 Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Sosem lesz jobb«, mondd ezt: »Megpróbáljuk még egyszer«.

Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Bajlódjon vele valaki más«, mondd ezt: »Kész vagyok valami újat tanulni«.

 Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Ez nem az én dolgom«, mondd ezt: »Örömmel vállalom a felelõsséget«

. Ahelyett, hogy ezt mondanád: »Erre én nem vagyok képes«, mondd ezt: »Meg tudom tenni!«.”

A coach képzésben, a rendszerállítás okán, foglalkoztunk a morfogenetikus energiamezővel. Akik voltak pszicho dráma tanfolyamon vagy részt vettek családállításon, vagy egyéni coaching folyamatban rendszerállításon, személyesen is megtapasztalhatták ezen mező működését.

Azok számára, akiknek ez is meretlen, most idéznék néhány megközelítését a mezőről.

„A családfelállítás mezejét is több elnevezéssel illetik.
A mezővel kapcsolatos kutatások és megállapítások, érzékelések és feltételezések is attól függően kerültek egy fogalmi körbe, hogy a kísérletezés milyen irányból indult, azaz milyen elméletet támaszt alá.
Így például: kollektív tudattalan, kollektív tudat, szellemi mező, családi közös lelki mező, családi energiamező, lelki mező, szellemi erőtér, mindent tudó mező, mindent mozgató szellemi erőtér, morfogenetikus mező, morfikus mező, formáló mező, pszí mező, pszí tér, szinkronicitás, energiamező, aura, telepátia, megérzés, intuíció, tudat feletti, pszichokinézis, formális okság, akhasa krónika, közös emlékezet, láthatatlan háló, kvantumpotenciál, implicit rend, holografikus rend, generációkon átívelő spirituális mező.”

 

A mező meghatározásról különböző megközelítések olvashatok, most kiragadva egyet idézem:

Barbara Ann Brennan így foglalja össze a     morfogenetikus mező ˝meghatározásának˝ történetét:         Sheldrake a ˝A new science of life˝ (Az élet új tudománya) című művében     felveti, hogy valamennyi rendszert az energián és az ismert anyagi     tényezőkön kívül láthatatlan szervezőerők is irányítják. Ezek okozati     mezők, mivel a forma- és viselkedésminták előképeiként szolgálnak. E mezők     nem a szó normális értelmében vett energiával bírnak, mivel hatásaik     átjutnak a tér és idő gátjain, ami a normális energia áramlásában akadályt     jelentene. Távoli hatásuk éppoly erős, mint közelről gyakorolt hatásuk. E     hipotézisnek megfelelően bármikor, ha egy faj egyede elsajátít egy új viselkedési     mintát, ez megváltoztatja az adott faj oksági mezejét, legalábbis enyhe     mértékben. Ha e viselkedés elég sokáig ismétlődik, akkor ˝morfikus     rezonanciája˝ kihathatazegészfajra.         Sheldrake ezt a láthatatlan mátrixot morfogenetikus mezőnek nevezte el, a     ˝morph = forma˝ és a ˝genezis = létrejövés˝ szavakból. E mező működése a     távolrahatást is tartalmazza, mind térbeli, mind időbeli jelentésben. Az     időn kívül eső fizikai törvények által determinált formáktól eltérően a     morfogenetikus mező az időn átterjedő „morfikus rezonanciától” függ. Ez     annyit jelent, hogy a morfikus mezők átterjednek a téren és időn, s az     események képesek hatni a bárhol, más időben végbemenő eseményekre. Ennek     egy példáját mutatja be Lyall Watson: Lifetide: The Biology of Consciousness     (Életáradat: a tudat biológiája) című könyvében, amelyben leírja a     népszerűen csak ˝a századik majom elvének˝ nevezett elméletet.         Watson azt látta, hogy miután majmok egy csoportja megtanult egy bizonyos     viselkedést, más szigeten élő majmok a kommunikáció ˝normális˝ módjának     lehetősége nélkül egyszer csak szintén tudták ugyanazt a viselkedést.         Dr. David Bohm a ˝Revisions˝ című folyóiratban azt állítja, hogy ugyanez     igaz a kvantumfizikában. Leírja, hogy az Einstein-Podolsky-Rosen kísérlet     szerint van helyhez nem köthető, vagy szubtilis kapcsolat a részecskék     között. Azaz a rendszernek egy kollektivitása, amit nem tulajdoníthatunk     csupán e részecske sajátjának, hanem az egésznek. Emiatt bármi, ami a     távollévő részecskékkel történik, más részecskék alaki mezőjére is hatással     lehet. Bohm továbbmegy, és azt állítja, hogy az ˝univerzumot kormányzó     időtlen törvényekről alkotott elképzelés úgy tűnik, nem tartható fenn     tovább, mivel maga az idő is kifejlődött szükségszerűség része˝.         A fent idézett cikkében Rupert Sheldrake a következő következtetésre jut:     ˝A kreatív folyamat, mely új gondolatokat szül, s amelyek segítségével új     teljességre bukkanhatunk, hasonló az alkotó valósághoz, mely az evolúciós     folyamat során nyújt lehetőséget új teljességek felmerülésére. Az alkotó     folyamat úgy tekinthető, mint különálló dolgok egymás hoz kapcsolódása     útján létrejött komplett és magasabb szintű egészek követ kező fejlődési     állomása˝.

 

A coachingban, sokat tanulunk, beszélünk a világos, nyílt kommunikációról. A célorientáltság okán, az ügyfélnek is az a fő érdeke, hogy mihamarabb elérjünk a céljához, ez csak világos egyértelmű kommunikáció során lehetséges, bármennyire is fájdalmas, ha az ügyfél érdekében megszakítjuk a „mesedélutánt”, nem érdektelenségből, vagy az értő figyelem hiányában. Három napja kerestem az alábbi idézetet, mert a fejemben volt, hogy erről valamikor valahol olvastam, sajnos nem mentettem el. (Ez is egy tanítás, hogy hiába gondolom azt, hogy minden változik és amire ma szükségem volt, az nem biztos , hogy holnap is kell, vannak dolgok melyek nem veszítenek az aktualitásukból. Legalábbis emlékeztetőnek, az emlékezetünk „zölden tartásához” mindig jól jöhetnek.)  Így, sajnos már nem ismert előttem a forrás, csak a gondolatisága maradt meg (egy régi blogomban találtam meg az egyik oldalon).

Kiemelném, hogy ez csak „egy” aspektus a sok közzül.

"Tiszta vagy Nyílt Kommunikációnak nevezzük, amikor valóban azt mondom, amit érzek, gondolok, ami itt és most bennem van. Ön azonos módon, hitelesen fejezem ki magam, miközben tisztellek, és játszma mentes szóba állásra hívlak meg. Őszintén, önérvényesítő módon elmondom a céljaimat, kérésemet, kérdésemet feléd.
Integrál megközelítésben: a kimondott szavaim, és a látható viselkedésem összhangban van azzal, ami bennem van, ahogyan azt belülről megélem, érzem, gondolom. Tehát kommunikációs jelzéseim összhangban vannak. Amikor önazonos módon, hitelesen kommunikálok, a kapcsolataim megváltoznak, a szerepjáték helyett az őszinteség lesz a jellemző, ami mélyíti és intimebbé teszi kapcsolataimat. .
Ma már közhelynek számít, hogy magunk teremtjük meg a minket körülvevő világot. Amit gondolok, mondok, azt megteremtem, bevonzom az életembe. Kimondott szavaimmal megteremtem a kapcsolataimban lévő hangulatot, befolyásolom a másik viselkedését és meghatározom a viszonyunkat. Kommunikációnkkal pillanatról pillanatra hipnotizálunk, játszmára hívunk anélkül, hogy erre tudatosak lennénk. Vannak nyelvspecifikus, kulturális hipnózis sémáink, mint pl.: elnézést a zavarásért – ezzel előfeltételezem, hogy zavarlak, ezért arra kérlek, nézz el, ne is nézz ide! ( v agy pl. ne haragudj!)A Tiszta Kommunikáció segítségével rálátunk erre a folyamatra és olyan kommunikációs módszert, nyelvi megfogalmazást sajátítunk el, mellyel egyensúlyt, harmóniát teremtünk az emberi kapcsolatainkban. Ha tisztán kommunikálsz, megváltozik a másik emberrel való kapcsolatod, a köztetek lévő hangulat, a másik reakciója, ezért a Tiszta Kommunikációt Szó Mágiának is hívjuk. A valódi üzeneteimet közvetlenül, tisztán kimondva juttatom el a másikhoz.
A konfliktusok helyett nyertes-nyertes viszonyokat állítok elő, játszmák helyett valódi együttműködésre hívom a másikat. A Tiszta Kommunikációt a felszabadultság érzése kíséri, egyszerű, nyílt és letisztult, azt éled meg, hogy szívből vagy együtt a másikkal. Ami a szíveden, az a szádon.
A Tiszta Kommunikációval megvalósítom a jógából ismert nem ártás elvét a kapcsolataimban, ezért szociális jógának is hívjuk. Spirituális szempontból a sílát gyakorlom azzal, hogy tisztán kimondom, ami bennem van.
A Tiszta Kommunikáció a lelki segítői munkában a verbális profizmust jelenti, a konkrét valóságnyelv technikája. Ez a kommunikációnak a konkrét valós szintje, amikor általánosítások, metaforák helyett abban segítem a kliensemet, hogy konkrétan azt fogalmazza meg, ami benne van, kapcsolatba hozom a saját érzéseivel. Valódi terápiás hatást ezen a szinten tudunk elérni.
Gyerekkorunkban mindannyian tisztán kommunikálunk, mire felnövünk, megtanuljuk, hogy nem mindig éri meg tisztán kimondani, ami bennünk van. A környezetünktől kapott visszajelzések hatására, saját boldogulásunk érdekében különféle módszereket fejlesztünk ki, tanulunk el, amivel elrejtetjük, becsomagoljuk eredeti üzeneteinket. Sok esetben mi magunk sem tudjuk, mi közlésünk valódi célja. A Tiszta Kommunikáció segít abban, hogy újra őszintén, igazul add magad és ezt váltsd ki a környezetedből is."

A tisztáról, valahogyan egy folyó képe ötlik fel bennem, ahogyan szabadon árad, mintahogyan ezt lefotóztam 2008-ban a világ másik végén, ahol még sok minden megőrződött tisztán és romlatlanul.

Jaskó Judit

http://www.coachok.hu/

http://www.lemma-coaching.hu/

A közelmúltban volt a születésnapom, a kisebbik fiamtól egy jobbágyféltekés rajztanfolyamot kaptam ajándékba (bár először nehezemre esett elfogadni, ez is meg érne egy külön témát, de most nem erről szeretnék írni).

 Talán van húsz éve is, hogy először hallottam a jobbágyféltekés rajzolásról, akkoriban országunkban még nem igen volt elérhető vagy széles körben ismert egy ilyen tanfolyam. Az akkori párom, kolleganője hozott egy angol nyelvű könyvet erről a technikáról, még az a gondolat is felmerült bennünk, hogy érdemes volna lefordítani, és népszerűsíteni, de, valahogy ez szépen elhalványult.

Egyszer azt vettem észre, hogy egyre ismertebb és elérhetőbb lesz ez a technika számunkra is. Bár, nagyon régi vágyam volt, hogy elmenjek egy ilyen tanfolyamra, hol ilyen-, hol olyan okokból valahogy mindig halogattam.

Most sikerült ezt az álmom elérni!

Jogos kérdés lehet, hogy miként kapcsolódik ez a coachinghoz?

A coachingban azt tanuljuk, hogy mindenkiben, ott lakozik a tudás, a tehetség és a lehetőség, Most ezt a tanfolyamon személyesen is volt lehetőségem megtapasztalni. Bár, úgy érzem, sok mindenre nyitott vagyok, de azért mindennel szemben óvatosan szkeptikus is. A tanfolyammal is így voltam, hogy, jó, jó, rendben szépek a fotók a rajzokról, az eredményekről, de majd meglátjuk!

S, láss csodát! Megtörtént az, amit magam is csak bátortalanul mertem remélni, hogy a tanfolyam résztvevői néhány nap alatt a kisiskolásszintű emberábrázolástól, a tanfolyam végére képesek voltak lemásolni a saját önarcképük, teljesen felismerhető formában. Szinte hihetetlen volt.

Megerősítette bennem a coaching életfilozófiáját, a bennük rejlő tehetségről.

Önismereti eszközként is használtam, ahogyan figyeltem magam, mi az erősségem, mi a gyengeségem (hiányosságom) mi az, amit fejleszteni kellene? Mit árul el rólam a személyiségemről, a vonalvezetésem, mi tetszik nekem, melyik technika alkalmazását érzem a magaménak, az erős határozott satírozástól, a finom maszatolásig, melyikről érzem magam jól?

Érdekes volt a többi résztvevőt is megfigyelnem, hogy kinek mi megy jobban, melyik technikát alkalmazza, a lágyabb vagy az erőteljesebb tónusokat követi. S, most nem minősítésről beszélek, hogy mi a szebb vagy jobb, egyszerűen csak arról, hogy mennyire különbözőek vagyunk, és a végeredmény ennek ellenére, minden esetben egy nagyon látványos javulást, fejlődést tükrözött, egy kis befektetés és tudatos erre irányuló fejlesztés segítségével.

A coachingban, dolgozunk a fejlesztésre váró területek feltérképezésével is, nem mondunk le, ha célokról van szó, csak a pillanatnyi hiányosság árán a megvalósításról, akkor a fejlesztésre fokuszálunk, hogy ezt a területet fejleszteni kell, a CÉL elérése érdekében.

Valaha egy akkor drámainak megélt életeseményen, kapcsán, amikor azt éreztem, ki vagyok fosztva, érzelmileg, szellemileg, fizikailag. S ezt azon szavakkal panaszoltam el, egy ismerősömnek, hogy: mindenem oda adtam, amim volt, s nem maradt semmim. Ő, mosolygott és azt mondat: mindened oda adtál? Azt sem tudod, hogy mi van még benned!

Akkoriban, nem jól érintett ez a válasz, ma már látom benne az igazi mondanivalót. A tanfolyam megerősített abban, amiben a a coaching is, hogy annyi minden van bennünk, amit nem is gondolnánk. De, túl kellett lendülnöm a kezdeti kicsinyhitűségemtől, hogy ó, ez nekem biztos nem sikerül, nekem ehhez nincs is tehetségem, stb. el kellett engednem a múltbéli mélyen begyakorlott korlátozó hiedelmeimet.

Minden olvasónak azt kívánom, hogy higgye el: SOKKAL TÖBB MINDEN VAN BENNE, MINT AMIT CSAK FELTÉTELEZNI is TUD!

Tudással, tehetséggel és lehetőségekkel telis, szép napokat kívánva:

Jaskó Judit

http://www.coachok.hu/

http://www.lemma-coaching.hu/

https://www.youtube.com/watch?v=SZvq1hVBFYY

Péntek délután mentem az aktuális coach képzésemre. Többnyire egyazon útvonalon közelítem meg az oktatás helyszínét. S ezen az útvonalon mindig jókedvre derít egy közlekedési jelzőlámpa, ami ha sárgára vált, mosolyog rajta egy smile. Így volt ez ma is. Annyira megkedveltem ezt a smile-s jelzőlámpát, hogy már egy ideje gondolkoztam azon, hogyan tudnám lefotózni.

A coach tanfolyamon úgy a folyamatokban, mint a technikák megismerése során, többször terítékre került a türelem. Bizony, nem mindig van „aha” élmény az első coach ülés során, úgy az ügyfél, mint a coach részéről is, mert nem egy ülésre „szerződünk” úgymond. Tanárunk többször hangsúlyozta, hogy nagyon sok türelme van szükségünk a folyamatokban, önmagunkkal és az ügyféllel szemben is.

Hazafelé jövet, sorra kaptam a „sárga” jelzéseket. Az első kettőnél kicsit morcos voltam, hogy most várakoznom kell. A többi sorra elkapott sárga jelzésnél, már csak mosolyogtam, mert eszembe jutott az én jókedvre derítő smile-s lámpám.

A hazaúton, azon gondolkodtam, hogy az életben is hányszor kaptam „sárgákat”. Amikor nem egyértelműen piros volt és állj-t parancsolt valami, hanem a sárgákat dobta az élet, állj meg, meg kell állnod, most várnod kell. Néha nagyon hosszúnak tűntek ezek a várakozások és érthetetlennek, hogy akár mehetnék is, mert látszólag szabad az út, de várnom kell! Mert nem kaptam szabad utat még!

Mennyire élvezetesebb, amikor átvágtatok a városon, egy zöldhullámon. De, az élet nem mindig ilyen számomra. Ha a türelem témakörén kell dolgoznom, akkor még ilyen látszólagos egyszerű hétköznapi helyzetekben, is mint a közlekedés is mutatják, hogy most még várnod kell.

Egy smile a kedves olvasóknak, és mosolygós, tehetséggel és lehetőségekkel teli olykor türelmes „sárga smile-s” napokat!

Jaskó Judit

http://www.coachok.hu/

http://www.lemma-coaching.hu/

A coachingban, nem működünk „mélytengeri búvárokként”, nem vájkálunk a múltban arra ott vannak az erre hívatott szakma mesterei. A múlt annyiban érdekes a coachingban, hogy mit meríthetünk belőle a céljaink elérése szempontjából. Egy felidézett éteseményre, ha visszagondolunk, mi erősített, mi gyengítette benne, a coach ezzel az információval képes dolgozni, ügyfele céljai elérésében.

„Könnyű elítélni magunkat múltbeli tévedéseinkért és bol­dogtalanságunkért. De sokkal gyógyítóbb hatású, ha tapasz­talatainkat és fejlődésünket szem előtt tartva, elfogadjuk magunkat és múltunkat. A múlt olyan tanulságok sorozata, amelyek az élet és a szeretet magasabb szintjére emelnek.

Azok a kapcsolatok, melyeket megkötöttünk, egy ideig kitartottunk bennük, majd befejeztünk, fontos tanulságok­kal szolgálnak. Némelyikünk úgy kerül ki legfájdalmasabb élményeiből, hogy határozott véleményt alakít ki, kicsoda ő és mit szeretne elérni.

A tévedéseink? Ezekre is szükség volt. Szükség volt az út­közben elkövetett baklövésekre, botlásokra. Pontosan azok­ra a tapasztalatokra tettünk szert általuk, amelyek kellettek.

Minden lépés előbbre visz.

Merő tévedés lenne a múlt? Nem. Csak akkor tévedünk, ha ezt hisszük igaznak.

Mai emlékeztető:

„Felsőbb erőm”  segíts elengednem azokat a negatív gondolatokat, melyek a múltamról és múltbeli kapcsolataimról élnek bennem. Hálával te­kintek mindarra, ami eljuttatott a mai naphoz.”

Jaskó Judit

http://www.coachok.hu/

http://www.lemma-coaching.hu/

Mint már írtam róla, a coachingban gyakoroljuk, hogyan változtassuk át a látszólag negatívat pozitívba. Mi magunk és az ügyfelünk is tud abból meríteni, hogy egy régebbi élettörténésében, amit akkor átélt, mi lehetett mégis a jó, mit tanult belőle, hogyan tudja jelenlegi megoldandó feladati során hasznosítani a múltbeli tapasztalatot. Az alábbi fordítási táblázat, melyek Kurt Tepperwein: A pozitív pszichológia ereje című könyvéből idézek, kicsit segít abban, hogy elvegyük a látszólagos „negatív” történések élét, és átfogalmazzuk, egy kicsit más megközelítésben, amikor is lehet, már nem is tűnnek annyira „rémisztőnek” a szavak ereje.

A bekezdés első részében a látszólag negatív (áldozat nyelv, negatív értékelés) a / jel után pedig a csodálat nyelve (a pozitív megközelítés) olvasható.

-          a valóságtól elrugaszkodott / fantáziadús

-          agresszív / erőteljes

-          alattomos / okos

-          álságos / ravasz

-          arrogáns / magabiztos

-          bénító / józan

-          brutális / közvetlen

-          cinikus / ékesszóló

-          csimpaszkodó  / kedveli a kötelékeket

-          csúnya / markáns

-          dagadt / monumentális

-          durva / közvetlen

-          durva / természetes

-          elfogult / saját véleménye van

-          élősködő / életrevaló

-          emésztő / észrevehető

-          engedetlen / saját véleményt alkotó

-          érdektelen / önmagában nyugvó

-          felelősségvállalásra képtelen / saját értékrend

-          felelőtlen / szilárd ősbizalom

-          félénk / óvatos

-          felfuvalkodott / igazi nagyság

-          félős / óvatos

-          felszínes / laza

-          férfiatlan / érzékeny

-          frigid / jól védett

-          fukar / gondoskodik magáról

-          függő / elkötelezett

-          görcsös / egy pontra koncentrál

-          gyülőlködő / nagy érzelmi potenciál

-          hallgatag / önmagában nyugvó

-          haragtartó / jó memória

-          határozatlan / óvatos

-          hazug / fantáziadús

-          hideg / tárgyilagos

-          igazságtalan / saját irányvonalak

-          impotens / tisztán elhatárolt

-          irigy / teljességre törekvő

-          jajveszékelő / jó színész

-          kapkodó / gyors

-          kemény / képes érvényesülni

-          képtelen az élvezetre / a lényegre összpontosít

-          kioktató / figyelmes

-          kisajátító / védelmező

-          konok / állhatatos, képes kitartani

-          kötöttségekre képtelen / szabadságszerető

-          kövér / puha és simulékony

-          követelőző / élénk

-          közömbös /semleges

-          külső erők által irányított / Istenben bízó

-          lobbanékony / intenzív érzésekkel bíró

-          lobbanékony zsarnok / energiával teli személyiség

-          lomha / nyugodt

-          lusta / jól tud lazítani

-          manipulatív / befolyásoló erővel bíró

-          maró / markáns

-          más vélemény /tudja mit akar

-          megalázó / saját dimenziójában mozgó

-          merev / csendes

-          mogorva / a moll hangnem híve

-          mohó / igényli a …

-          nagyképű / önmagát becsülő

-          nagyképű / szereti a saját pártatlanságát

-          nehézfejű / gondos

-          nőietlen / erős

-          nyomasztó / lekötelező

-          nyugtalan / eleven

-          önfejű / öntudatos, tudja, mi a jó neki

-          örömtelen / védelemre szoruló

-          örült / kreatív

-          parancsoló / iránymutató

-          perverz / sokoldalúan kreatív

-          petyhüdt / puha

-          pontatlan / saját időfelfogás

-          primitív / természetes

-          provokatív / konfliktusképes

-          részvétlen / önmagára fokuszáló

-          számító / előrelátó

-          szarkasztikus / megragadja a lényeget

-          szegény / önmagával megelégedett

-          szemtelen / önálló

-          szemtelen / talpraesett

-          szenvedély rabja / képes az élvezetre

-          szenvedő / érzelmeihez szorosan kötődő

-          szűkmarkú / takarékos

-          tetovált / díszített

-          tolakodó / ügyesen érvényesülő

-          trehány / a lényegre összpontosít

-          tudálékos / értelmes

-          türelmetlen / spontán, gyors, dinamikus

-          undok / konfliktus kész

-          visszahúzódó / egy önmagával

-          zsarnokoskodó / vezetni képes

Ez a pozitív megközelítés, amelynél nem küzdünk a negatív ellen, hanem elfogadjuk és átértelmezzük azt. „

Jaskó Judit

http://www.lemma-coaching.hu/

http://www.coachok.hu/

Rajtunk áll, hogyan kezeljük a „váltókat”!

A neheztelés olyan akadály, amely meggátolja, hogy magun­kat és másokat szeressük. Nem a másikat büntetjük vele, hanem magunkat. A neheztelésünk nem hagyja, hogy jól érezzük magunkat, és élvezzük az életet, hogy harmóniában éljünk a világgal. Megannyi megkeményedett dühgombóc szorítja a torkunkat. A megbocsátás és az elengedés fellazítja és szétoszlatja őket.

Ha elengedjük a neheztelést, ez nem jelenti azt, hogy megengedjük a másiknak, nyugodtan tegyen velünk bármit. Azt jelenti, hogy elfogadjuk, ami a múltban történt, és kijelöljük a határokat a jövőre nézve.

Lássuk meg a jót a másikban, vagy azt a jót, ami végül abból sült ki, amiért neheztelünk rá.

Aztán pihentessük az egészet.

Segít, ha imádkozunk azért, akire neheztelünk. Segít, ha megkérjük az Istent, hogy vegye el tőlünk a neheztelést. Van-e jobb módja annak, hogy nekivágjunk az új esztendő­nek, mint az, hogy letöröljük a múlt palatábláját, és nehez­telés nélkül kezdünk hozzá ehhez az évhez?

Mai emlékeztető:

Felsőbb Erőm, kérlek, hozd felszínre a bennem megbúvó neheztelé­seket, és segíts elhatároznom magam az elengedésükre. Azután ab­ban segíts, hogy meg is tegyem.